Einkaufen - 18.07.2023

Panik, ich muss Einkaufen.

Unruhe macht sich breit - ein starkes Kribbeln im Magen, eine nervöse Unruhe im Körper, kann mich nicht bewegen, weiß nicht wohin mit mir.

Kann nicht sitzen, muss stehen, kann mich nicht konzentrieren.

Dieser Druck ist stark - ich weiß nicht weiter.

Ich sollte eine Liste machen, was kaufe ich?

Es überfordert mich, ich weiß nicht einmal was ich kochen möchte.

Ein heißer Schwall Tränen läuft mir über das Gesicht.

Unbeirrt und hemmungslos.

Es tut gut, der Kloß im Hals, der mir die Luft zum Atmen nimmt, wird mit den Tränen herausgespült.

Die Panik lässt nach, was bleibt sind die Zweifel, was bleibt ist die Unsicherheit.

Aber dann, wie aus dem nichts, die Idee, was ich einkaufe und koche. Ich habe nun weniger Angst, aber der Stress, wenn ich im Laden bin bleibt.

Ich habe jetzt eine Liste. Ich bin motiviert, ich weiß aber immer noch nicht wie ich zum Laden kommen möchte.

Nehme ich das Fahrrad? Nehme ich das Auto?

Es ist so schönes Wetter, ich kann sehr gut mit dem Fahrrad fahren.

Ich muss auch noch zur Post. Auch das stresst mich.

Ich muss zu Hermes.

Das mag ich nicht.

Ich setze mich selbst zu sehr unter Druck, das weiß ich.

Aber ich weiß nicht, wie ich Aufhören kann. Ich nehme es mir immer wieder vor.

Ruhig bleiben, intuitiv handeln, keinen Stress machen.

Ruhig Atmen, helfen lassen.

Erstmal Ablenken, erstmal ruhig Atmen.